Como romper el ayuno

5 - COMO ROMPER EL AYUNO


Este es un punto de vital importancia. Muchos han arruinado un
gran ayuno y aun han perjudicado la salud al no tener
conocimiento de como romper el ayuno. Después de estar
varios dias sin comer, el sistema digestivo deja de funcionar. Al
terminar el ayuno no esta capacitado para digerir una
comida normal. La persona puede fácilmente sufrir una
congestión con grandes danos a la salud y aún peligro para su
vida.

¿Qué hay que hacer?
Después de terminar un ayuno de tres dias o mas sin comer
nada, lo prudente el primer dia es usar jugos de fruta. Un vaso
cada cuatro horas sería muy adecuado. Si el ayuno es de dos
semanas o más sería sensato usar los jugos diluidos. Medio vaso
de jugo y medio de agua. Se pueden usar jugos diferentes.
Luego se puede usar de naranja, de pina, de manzana, u otros.


Para un ayuno de 14 días o más:


El primer día tome sólo jugos de fruta y si puede mezclelos con
agua para el jugo este más diluido. (Mitad agua, mitad jugo).
Cuando termine el ayuno tome un vaso de jugo diluido con agua
y luego cada 4 o 5 horas haga lo mismo.

El segundo día siga tomando los jugos como el primer día y
coma pequeños trozos de fruta (sólo 2 o 3 tipos de fruta
diferentes).
Crecer en Cristo
iglesiasamaria.org

AYUNO CRISTIANO - COMO ROMPER EL AYUNO

El ayuno y la salud
1) Importancia del ayuno
Alimentos para después del ayuno
2) Tipos de ayuno
3) Ayunos bíblicos y su propósito
4) Temas relacionados con el ayuno

5) Como romper el ayuno

6) El ayuno del Señor

El tercer día siga con los jugos como en los primeros días, cantidades moderadas de fruta (como 3
diferentes), jugos de vegetales, tomate, vegetales mixtos y zanahorias.

El cuarto día  lo mismo pero puede incluir también remolachas, habichuelas tiernas, espárragos, maíz,
habas, tomate, lechugas, etc..

El quinto día puede añadir también papas, calabaza, apio, yuca, plátano maduro, etc…, haga tres comidas
al día con alrededor de cinco horas entre una y otra. Use agua entre comidas pero nunca ningún alimento.
No use agua muy fría durante las comidas.

El sexto y séptimo día similar al quinto día, use cucharadas de miel de abeja.

La segunda semana puede incluir en el almuerzo y la comida, cantidades moderadas de pescado fresco,
salmón, atún u otros alimentos del mar. Puede usar cantidades moderadas de granos como garbanzos o
gandules.

La tercera semana siga con sus tres comidas normales, deje pasar por lo menos 4 o 5 horas entre una
comida y otra, incluya otros alimentos y consulte la información sobre alimentación para mantener una
salud vigorosa.
Nuestro cuerpo es un templo y tenemos que cuidarlo. En él mora el Espíritu Santo. La Biblia dice: Deseo
que estéis en salud y prosperando así como prosperan vuestras almas. (3 Juan verso 2). La voluntad de
Dios es que estemos saludables y la alimentación es uno de los factores más importantes para mantener
una salud vigorosa.

Para uno ayuno de 7 días o más:


El primer día jugo de fruta y frutas frescas (3 o 4 veces al día).
El segundo día use jugos de fruta, jugos de vegetales y frutas frescas.
El tercer día use jugos de fruta, juegos de vegetales y frutas, y ensaladas.
El cuarto día añada viandas y granos como frijoles, garabanzos, etc..
Del quinto día en adelante siga su dieta normal procurando comer moderadamente y a las horas de la
comida, para así mantener la bendición de salud en ayuno.